Cardio Zones.

Nehmen Sie Ihre Apple Watch, Bluetooth-Kopfhörer, gehen Sie für einen Lauf, Spaziergang, Fahrrad, Fitnessraum, ....
- Verwenden Sie den Sprachassistenten, um Ihre Herzfrequenz während des Trainings innerhalb der Zielzonen zu regulieren und zu halten
- Eine Alternative zur Standard-Übung-App auf der Apple Watch
- Bewerte dein Fitness Level (Überlegen, Ausgezeichnet, Gut, Messe, mau)
- Messen Sie Ihre Ruhe-Herzfrequenz & VO2 Max plus berechnen Sie Ihre maximale Herzfrequenz
- Preloaded Herzfrequenz Trainingszonen: Karvonen & Zoladz Formeln, British Cycling Coaches, Joe Friel Running & Cycle und vieles mehr.
- Sprachalarm Warnhinweis hilft Ihnen, in Ihren Trainingszonen zu bleiben, mit Bluetooth-Kopfhörer-Unterstützung (und hören Sie die funky Kommentare, die Sie von der App auf Ihrem Training erhalten)
- Echtzeit-Herzfrequenz, statistische Vorhersage und Trainingszonen zeigt sich im Graphen- und Textformat.
- Trainingszonen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis finden.
- Erstellen Sie Ihre eigenen maßgeschneiderten Herzfrequenzzonen.
- Standortverfolgung Ihrer Strecken mit Ihren Herzfrequenzdaten an jedem Punkt auf der Karte.
- Herzfrequenz-Daten sowohl auf Karten als auch in oder in einem Graphenformat anzeigen.
- Exportieren Sie Herzdaten in die CSV-Datei auf iCloud und verwenden Sie Excel, Zahlen von Ihrem Mac oder PC, um die Rohdaten zu analysieren und erstellen Sie ein eigenes optimiertes Trainingsprogramm
- Kein Login-Konto erforderlich, keine externen Web-Accounts benötigt, Sie halten Ihre Daten.

Ihre Herzfrequenz gibt Einblick in wie effizient Sie trainieren und gibt Ihnen einen Weg, um Verbesserungen zu quantifizieren. Mit Zonen-Training können Sie verschiedene Vorteile und sind zu verschiedenen Zeiten während eines Trainingsplans angemessen, ob es sich um Gewichtsverlust oder verbesserte Herz-Kreislauf-Leistung.

Zonen-Training gibt Ihnen Fokus. Die Messung Ihrer Herzfrequenz und das Halten in Ihren Zonen können Ihnen helfen, übertraining. Übertraining kann dazu führen, dass die Sucht, die zu negativen physiologischen und psychologischen Effekten führen kann, konstante Muskelkater, erhöhte Ruheherzfrequenz, Burnout, reduzierte Variabilität, erhöhter Blutdruck, Appetitlosigkeit und sogar schwermütig werden.

Um das Beste aus der App herauszuholen, benötigen Sie einen Herzfrequenzsensor, der dem Bluetooth 4 Herzfrequenzservice (HRS) entspricht, wie dem Polar H7 Smart Sensor, dem Wahoo TICKR Sensor, dem Bose Soudsport Pulse

Sie haben keinen Herzensensor:
Die folgende Funktionalität ist vorhanden, wenn Sie nicht einen bluetooth Herzensensor oder Apple-Uhr haben:
- Berechnen Sie Ihre VO2 Max eine 1½ Meile laufen.
- Berechnen Sie Ihre maximale Herzfrequenz.
- Erhalten Sie optimale Herzzonen abhängig von Ihren Fitness-Zielen (Fettverbrennung, Cardio, etc.).
- Referenzen und Lesestoff, wie Herzfrequenzzonen in Fitness- und Sportwissenschaften eingesetzt werden.

Weitere Hinweise:
- In dem seltenen Fall, dass die Apple Watch läuft aus Systemressourcen (möglicherweise wegen der vielen angeschlossenen Bluetooth-Geräte wie Kopfhörer, Herzfrequenz-Monitore), andere Anwendungen laufen, oder Verlustleistung (flache Batterie), Mangel an Speicherplatz, wird das Training Beenden, und am besten sparen / erholen das Training, wenn möglich.

Datenprivatsphäre:
- Ihre Daten bleiben privat in Ihrem iOS-Gerät oder iCloud-Konto. Sie haben die Kontrolle darüber, wer Ihre Daten ansehen oder verwenden.
- Diese App verwendet und ist in Apple Health integriert
- Sie brauchen keine lästigen Login-Konten.
- Alle Daten werden auf Ihrem iPhone / iPad / Apple Watch gespeichert und gespeichert. Es werden keine Daten auf einer externen Datenbank gespeichert, also haben Sie nur Zugriff auf die Daten.

Wenn du so weit gelesen hast, danke für deine Zeit, und endlich, wenn du etwas in der App sehen willst, schick mir eine E-Mail aus der App: About | Kontakt oder auf Twitter @ZoneTrainingApp