Cardio Zones.

Leve o seu Relógio Apple, fones de ouvido bluetooth, vá para uma corrida, caminhada, ciclismo, ginásio, ....
- Use o assistente de voz para regular e manter sua frequência cardíaca dentro das zonas-alvo durante o exercício
- Uma alternativa à aplicação exercício padrão no Relógio Apple
- Avalie seu nível de condicionamento físico (Superior, Excelente, Bom, Regular, Mau)
- Medir a sua frequência cardíaca de repouso e VO2 Max mais calcular a sua frequência cardíaca máxima
- Zonas pré-carregadas do treinamento do ritmo cardíaco: fórmulas de Karvonen & de Zoladz, treinadores britânicos do ciclismo, corredor e ciclo de Joe Friel e mais.
- Alerta de alerta de voz que o ajuda a permanecer em suas zonas de treinamento, com suporte a fones de ouvido bluetooth (e ouvir os comentários funky que você recebe do App em seu treino)
- A frequência cardíaca em tempo real, a previsão estatística e as zonas de treino mostram-se em formato gráfico e de texto.
- Encontre zonas de treinamento para iniciantes, intermediários e profissionais.
- Crie suas próprias zonas de ritmo cardíaco sob medida.
- Localização de rastreamento de rotas com os dados de freqüência cardíaca em cada ponto do mapa.
- Exibe os dados de freqüência cardíaca em ambos os mapas e / ou em um formato de gráfico.
- Exportar dados do coração para o arquivo CSV para o iCloud e usar o Excel, Números do seu Mac ou PC para analisar os dados brutos e criar seu próprio programa de treinamento otimizado
- Nenhuma conta de login necessária, sem contas da web externas necessárias, você manter seus dados.

Sua freqüência cardíaca fornece uma visão de como você está treinando com eficiência, e dá-lhe uma maneira de quantificar melhorias. Com treinamento de zona você pode produzir diferentes benefícios e são apropriados em diferentes momentos durante um plano de treinamento, quer seja perda de peso ou melhor desempenho cardiovascular.

O treinamento da zona dá-lhe o foco. Medir a sua frequência cardíaca e manter dentro de suas zonas pode ajudá-lo a partir de overtraining. Overtraining pode conduzir ao vício do exercício que pode conduzir aos efeitos physiological e psicológicos negativos, ao soreness constante do músculo, ao ritmo cardíaco descansado elevado, ao burnout, à variabilidade reduzida, à pressão de sangue elevada, à falta do apetite e mesmo tornar-se temperamental.

Para obter o melhor da App você precisa de um sensor de freqüência cardíaca que está em conformidade com o Bluetooth 4 Heart Rate Service (HRS), como o Sensor Polar H7 Smart, Wahoo TICKR Sensor, Bose Soudsport Pulse

Você não tem um sensor cardíaco:
As seguintes funcionalidades estão disponíveis se você não tiver um sensor de coração bluetooth ou Relógio Apple:
- Calcule seu VO2 Max fazendo uma corrida de 1½ milha.
- Calcule a frequência cardíaca máxima.
- Obtenha óptimas zonas cardíacas, dependendo de seus objetivos de fitness (queimadura de gordura, cardio, etc).
- Referências e material de leitura sobre como zonas de freqüência cardíaca são usados ​​em fitness e ciências do esporte.

Outras Notas:
- No caso raro de o Relógio Apple ficar sem recursos do sistema (possivelmente devido a muitos dispositivos Bluetooth conectados como fones de ouvido, monitores de freqüência cardíaca), outros aplicativos em execução ou perda de energia (bateria lenta), falta de espaço de armazenamento, o treino será Terminar, e na melhor das hipóteses salvar / recuperar o treino, quando possível.

Dados privados:
- Seus dados permanecem confidenciais no dispositivo iOS ou na conta do iCloud. Você está no controle sobre quem visualiza ou usa seus dados.
- Это приложение использует и интегрировано с Apple Health
- Você não precisa de contas de login irritantes.

Se você obteve esta leitura distante, obrigado por seu tempo e, finalmente, se você quiser ver qualquer coisa na App, envie-me um e-mail a partir do App: Sobre | Contato ou no Twitter @ZoneTrainingApp