Cardio Zones.

Prenez votre montre Apple, écouteurs bluetooth, faites une course, marchez, faites du vélo, faites de la gym ...
- Utilisez lassistant vocal pour réguler et maintenir votre fréquence cardiaque dans les zones cibles pendant lexercice
- Une alternative à lapplication Exercice standard sur Montre Apple
- Évaluez votre niveau de remise en forme (Supérieur, Excellent, Bon, Juste, Mauvais)
- Mesurez votre fréquence cardiaque de repos et VO2 Max plus calculez votre fréquence cardiaque maximale
- Zones pré-chargées dentraînement au rythme cardiaque: Formules Karvonen & Zoladz, Entraîneurs cyclistes britanniques, Joe Friel Running & Cycle et plus encore.
- Guide davertissement dalarme vocale vous aidant à rester dans vos zones dentraînement, avec un support pour casque bluetooth (et écoutez les commentaires géniaux que vous obtenez de lapplication lors de votre séance dentraînement)
- La fréquence cardiaque en temps réel, la prévision statistique et les zones de formation se présentent sous forme de graphique et de texte.
- Trouver des zones de formation pour débutants, intermédiaires et professionnels.
- Créez vos propres zones de fréquence cardiaque sur mesure.
- Suivi demplacement de vos itinéraires avec vos données de fréquence cardiaque à chaque point de la carte.
- Affichez les données de fréquence cardiaque à la fois sur une carte et / ou sur un format de graphique.
- Exporter les données cardiaques dans le fichier CSV vers iCloud et utiliser Excel, Numéros de votre Mac ou votre PC pour analyser les données brutes et créer votre propre programme de formation optimisé
- Aucun compte de connexion requis, aucun compte Web externe nécessaire, vous gardez vos données.

Votre fréquence cardiaque donne un aperçu de la manière dont vous vous entraînez et vous donne un moyen de quantifier les améliorations. Avec la formation en zone, vous pouvez générer des avantages différents et appropriés à des moments différents au cours dun plan de formation, même sil sagit dune perte de poids ou dune performance cardiovasculaire améliorée.

La formation sur la zone vous donne laccent. La mesure de votre fréquence cardiaque et de votre maintien dans vos zones peut vous aider à survivre. Le surentraînement peut conduire à une dépendance à lexercice qui peut conduire à des effets physiologiques et psychologiques négatifs, à une douleur musculaire constante, à une fréquence cardiaque de repos élevée, à un épuisement physique, à une variabilité réduite, à une pression artérielle élevée, à un manque dappétit et même à un malaise.

Pour tirer le meilleur parti de lapplication, vous avez besoin dun capteur de fréquence cardiaque conforme au Bluetooth 4 Heart Rate Service (HRS) comme le capteur intelligent Polar H7 ou le capteur Wahoo TICKR, Bose Soudsport Pulse

Vous ne disposez pas dun capteur cardiaque:
Les fonctionnalités suivantes sont disponibles si vous navez pas de capteur cardiaque bluetooth ou Montre Apple:
- Calculez votre VO2 Max en effectuant une course de 1 mile et demi.
- Calculez votre fréquence cardiaque maximale.
- Obtenez des zones cardiaques optimales en fonction de vos objectifs de condition physique (grosses brûlures, cardio, etc.).
- Références et matériel de lecture sur la façon dont les zones de fréquence cardiaque sont utilisées dans les sciences de la condition physique et du sport

Confidentialité des données:
- Vos données restent privées dans votre iOS Device ou iCloud Account. Vous maîtrisez la vue ou lutilisation de vos données.
- Cette application utilise et est intégré avec Apple Health
- Vous navez pas besoin de compte de connexion ennuyeux.
- Toutes les données sont conservées et stockées sur votre iPhone / iPad / Montre Apple. Aucune donnée nest stockée sur une base de données externe

Si vous avez bien lu, merci pour votre temps et, enfin, si vous voulez voir quelque chose dans lapplication, envoyez-moi un courriel à partir de lapplication: À propos de | Contact ou sur Twitter @ZoneTrainingApp