Send linket til app

Cardio Zones.


4.8 ( 6208 ratings )
Sundhed & Fitness Medicinsk Livsstil Sport
Forfatter: Theo Scott
34.99 USD

Tag din Apple Watch, bluetooth hovedtelefoner, gå en tur, gå, cykle, gym, ....
- Brug voice assistenten til at regulere og holde din puls inden for målzoner under træning
- Et alternativ til standard Workout-appen på Apple Watch
- Vurder dit fitnessniveau (Superior, Excellent, Good, Fair, Poor)
- Mål din hvilende hjertefrekvens og VO2 Max plus beregne din max hjertefrekvens
- Preloaded Heart Rate Training Zoner: Karvonen & Zoladz formler, British Cycling Coaches, Joe Friel Running & Cycle og meget mere.
- Advarselsvejledning til stemmalarm, der hjælper dig med at forblive i dine træningszoner med Bluetooth-hovedtelefonunderstøttelse (og lyt til de funky kommentarer, du får fra App på din træning)
- Realtids puls, statistiske forudsigelses- og træningszoner vises i graf og tekstformat.
- Find træningszoner for begyndere, mellemprodukter og fagfolk.
- Opret dine egne skræddersyede pulszoner.
- Sporing af dine ruter med dine pulsdata på hvert punkt på kortet.
- Vis hjertefrekvensdata både på et kort og / eller i et grafformat.
- Udfør hjerte data i CSV-fil til iCloud og brug Excel, Numbers fra din Mac eller pc til at analysere de rå data og opbygge dit eget optimerede træningsprogram
- Ingen login-konto kræves, ingen eksterne webkonti er nødvendige, du behøver dine data.

Din puls giver indsigt i, hvor effektivt du træner, og giver dig mulighed for at kvantificere forbedringer. Med zone træning kan du give forskellige fordele og er passende på forskellige tidspunkter under en træningsplan, hvorvidt det er vægttab eller forbedret kardiovaskulær præstation.

Zonetræning giver dig fokus. Måling af din puls og opbevaring inden for dine zoner kan hjælpe dig med overtraining. Overtræning kan føre til træningsberøvelse, som kan føre til negative fysiologiske og psykologiske virkninger, konstant muskelsårhed, forhøjet hvilepuls, udbrændthed, nedsat variabilitet, forhøjet blodtryk, mangel på appetit og endog at blive moody.

For at få det bedste ud af Appen har du brug for en hjertefrekvenssensor, der overholder Bluetooth 4 Heart Rate Service (HRS) som Polar H7 Smart Sensor eller Wahoo TICKR Sensor, Bose Soudsport Pulse.

Du har ikke en hjertesensor:
Følgende funktioner er tilgængelige, hvis du ikke har en Bluetooth-hjertesensor eller Apple Watch:
- Beregn din VO2 Max, der gør en 1½ mile runde.
- Beregn din maksimale hjertefrekvens.
- Få optimale hjertezoner afhængigt af dine fitnessmål (fedtforbrænding, cardio osv.).
- Referencer og læsemateriale om, hvordan hjertefrekvenszoner anvendes i fitness- og sportsvidenskab.

Andre noter:
- I sjældne tilfælde, at Apple Watch løber tør for systemressourcer (muligvis på grund af mange tilsluttede Bluetooth-enheder som hovedtelefoner, hjertefrekvensmonitorer), andre apps kører eller strømforbrug (fladt batteri), manglende lagerplads, træning vil afslutte og i bedste fald gemme / genoprette træningen, når det er muligt.

Databeskyttelse:
- Dine data forbliver private i din iOS-enhed eller iCloud-konto. Du har kontrol over, hvem der ser eller bruger dine data.
- Denne app bruger og er integreret med Apple Health
- Du behøver ikke nogen irriterende login-konti.
- Alle data gemmes og gemmes på din iPhone / iPad / Apple Watch. Der opbevares ingen data på en ekstern database, så du har kun adgang til dataene.

Batteri:
- Fortsat brug af GPS, der kører i baggrunden, kan reducere batteriets levetid dramatisk.
- Fortsat brugt af Apple Watch-pulsføleren kan reducere batteriets levetid dramatisk.
- Visning af din puls i graffunktionen vil påvirke batteriets levetid, når Appen automatisk (ikonet med hjulet øverst) justerer XY-aksen. Tryk på ikonet for hjul / indstillinger øverst for at skifte til manuel tilstand for at spare batteriets levetid og reducere kravene til grafikkraftbehandling.

Hvis du har denne langt læsning, tak for din tid, og endelig hvis du vil se noget i Appen, send mig en mail fra Appen: Om | Kontakt eller på Twitter @ZoneTrainingApp